Cuidados com a saúde mental na terceira idade
É muito importante que os idosos busquem por uma qualidade de vida e saúde mental na terceira idade.
É comum que eles se sintam mais fragilizados, pois como esperado nessa faixa etária eles sofrem com mudanças físicas no corpo, modificações em seus relacionamentos familiares, a quantidade de compromissos e até o ritmo do trabalho excessivo vão diminuindo e consequentemente a autoestima e a autonomia vão se perdendo.
Por causa disso, é preciso que se tenha cuidados com a saúde mental dos idosos para evitar com que eles desenvolvam determinados aspectos como doenças associadas ao envelhecimento, infelicidade, ansiedade e depressão.
Para garantir uma saúde mental na terceira idade é preciso que eles procurem se aceitar e mudar alguns hábitos que não estavam acostumados para manter uma disposição, memória, concentração e força física, além de é claro buscar por tratamento na clínica de psicologia em Vitória – ES.
Transtornos mentais causados em idosos
As pessoas idosas vêm sofrendo cada vez mais com problemas que envolvem a falta de saúde mental na terceira idade. É muito comum que eles venham sofrer com distúrbios mentais como ansiedade, depressão que são geradas pela solidão e isolamento.
Quando a pessoa atinge a terceira idade, já se encontra de uma determinada maneira debilitada e passa realizar o uso diário de medicamentos.
Por isso é preciso ter alguns hábitos e cuidados com a saúde mental dos idosos para evitar complicações psicológicas que podem afetar vários âmbitos da sua vida.
Dessa forma, separamos alguns dos principais sinais que demonstram que é preciso ter um acompanhamento com a clínica de psicologia em Vitória – ES para melhorar sua qualidade de vida e saúde mental na terceira idade.
- Falta de interesse de sair de casa e realizar atividades
- Estresses
- Irritabilidade e tristeza
- Falta de apetite
- Perda de energia e dificuldades para dormir
- Queixas sobre falta de propósito de vida
- Vontade de se isolar
- Falta de humor e simpatia
Condições que impactam a saúde mental na terceira idade
A saúde mental na terceira idade precisa ter determinados cuidados especiais. Por isso, separamos alguns que você deve conhecer para incluí-lo em sua rotina. Confira!
Alimentação saudável
Um dos principais cuidados com a saúde mental na terceira idade é a alimentação. É de extrema importância que ao chegar a velhice, as pessoas desenvolvam o hábito de se alimentar de forma equilibrada para manter o corpo e a mente saudáveis.
Criar uma rotina alimentar rica em cálcio e proteína só irá agregar mais ganhos a sua saúde física e mental.
Exercícios físicos
A prática de atividades físicas também ajuda a manter uma saúde mental na terceira idade. A execução de exercícios permite com que se fortaleça os músculos e assim é possível evitar traumas e quedas que podem ser muito graves em idosos que não buscam ter esse autocuidado.
Vida social
É preciso estabelecer uma interação social entre amigos e família. Para manter uma saúde mental na terceira idade é importante que eles não se sintam desamparados e esquecidos por ninguém.
O sentimento da solidão pode ocasionar transtornos de ansiedade e depressão, por causa disso um dos cuidados com a saúde mental na terceira idade é manter contato diário com aqueles que são entes queridos e próximos.
Hábitos saudáveis
Assim como a prática de uma rotina com exercícios físicos e uma boa alimentação, ter boas noites de sono são indispensáveis para que o grupo da terceira idade tenham mais qualidade de vida.
Um boa noite de sono é um dos pilares para uma vida saudável, ainda mais na terceira idade. Procurar ter uma rotina saudável, proporciona formas eficazes que gerarão impactos positivos na vida dos idosos.
Colocando em prática esses novos hábitos, o envelhecimento chegará trazendo novos objetivos e recomeços para poder viver melhor o envelhecimento.
Saiba porque procurar ajuda na clínica de psicologia em Vitória – ES
É muito comum que com o passar dos anos, a saúde mental na terceira idade seja afetada.
O envelhecimento causa vários transtornos que precisam ser acompanhados de perto por um profissional especializado para evitar futuros problemas.
Os idosos precisar passar por cuidados com a saúde mental, e para isso é necessário dialogar abertamente com um psicólogo que irá identificar e tratar o problema.
Dessa maneira a psicoterapia é uma das formas de tratamento mais indicadas pela clínica de psicologia em Vitória – ES. O objetivo é compreender o paciente e entender quais são seus incômodos.
A terapia tem a função de melhorar a saúde mental na terceira idade e melhorar sua expectativa de vida, trazendo de volta um maior controle sobre si.
