A saúde mental é um tema muito importante e que está em pauta na atualidade devido ao stress da vida cotidiana. Sabemos que no mundo do trabalho, na família e nos relacionamentos interpessoais muitas vezes nos deparamos com cobranças e desafios durante todo o ano, e que justamente no final do ano toda esta pressão pode afetar a saúde mental e emocional das pessoas. Neste sentido, priorizar a saúde da mente se torna uma opção inteligente e vantajosa para que o começo do próximo ano seja celebrado com menos stress e com a organização das expectativas e desejos para o ano novo.
Sabemos que o stress é a causa de muitos problemas de saúde mental como a ansiedade, o desgaste emocional, irritabilidade, perda do sono, problemas relacionados com a alimentação, problemas de saúde em geral, etc. A identificação do processo terapêutico correto no final do ano para lidar com o stress pode ser uma boa alternativa para que a saúde mental seja mantida.
A terapia neste caso é indicada para as pessoas que estão vivendo situações estressantes no final do ano. Isso inclui a pressão no trabalho para atingir metas, criação dos filhos, planejamento de viagens das férias, planejamento financeiro para o próximo ano, dentre outras situações que acabam gerando stress. A neuropsicóloga no ES – Dra. Maria Lígia pode indicar os melhores processos terapêuticos para lidar com todas estas situações de fim de ano.
Sabemos que a saúde mental é de fundamental importância para qualquer pessoa ter uma vida de qualidade e produtiva. Neste sentido, os processos terapêuticos nada mais são do que sessões em que as pessoas têm uma conversa com a neuropsicóloga no ES, explicando todos os fatores em sua vida que geram o stress. Nestas conversas, uma abordagem é definida para que o paciente possa começar a adotar hábitos menos estressantes em seu dia a dia.
Principais conclusões
- A saúde mental é necessária e fundamental para todas as pessoas. Sabemos que no final do ano, a maioria das pessoas podem estar cansadas devido a um ano cheio de obrigações no trabalho, família e na vida pessoal. Nesta época, uma ansiedade natural pode ser gerada devido às expectativas para o próximo ano e as metas a serem atingidas. Isso gera o stress, que pode causar pensamentos acelerados e contribuir para a ansiedade.
- A neuropsicóloga no ES – Dra. Maria Lígia orienta que nesta época do ano as pessoas busquem relaxar e colocar as ideias em ordem através do planejamento racional das metas para o próximo ano. Mas algumas pessoas realmente vão precisar ir até à terapia para que elas possam dizer ao psicólogo os seus pontos de dificuldade em manter o relaxamento e a concentração em focar no que realmente é necessário.
- A saúde mental para enfrentar o stress no final do ano é garantida através da terapia. Estudos apontam que pessoas que passam ou já passaram por algum processo terapêutico são mais tranquilas, sabem lidar com situações estressantes e principalmente no final do ano elas conseguem estabelecer metas realistas e não ficarem ansiosas devido ao pensamento acelerado.
Saúde mental no fim de ano: Como enfrentar o stress?
A saúde mental no fim de ano é um tema muito comum e que envolve o stress devido ao acúmulo de tarefas e obrigações durante todo o ano e que justamente nesta época as pessoas sentem o cansaço devido muitas vezes a um ano inteiro cheio de desafios superados ou a serem superados no próximo ano. A terapia é indicada para que os nossos pacientes possam se sentir menos ansiosos e sobrecarregados devido a este acúmulo de responsabilidades e a carga emocional que estas demandas exigem da mente das pessoas.
O stress pode ser enfrentado com a ajuda de processos terapêuticos onde o paciente pode expor a situação que está vivendo e falar sobre as suas expectativas e desejos para o próximo ano. Nas sessões de terapia geralmente o profissional psicólogo e neuropsicólogo vai perguntar a respeito da rotina da pessoa, os seus sentimentos, quais são as metas que ela vai propor para o próximo ano e como ela poderia lidar com o stress através da reorganização das ideais e mudança do sistema de crenças que a deixam estressada.
A neuropsicóloga no ES – Dra. Maria Lígia pode ajudar os seus pacientes com a proposta de um método terapêutico eficaz que vai ajudar estas pessoas a manter uma mente mais relaxada e o pensamento organizado em ideais e metas para o próximo ano que sejam realistas e que promovam motivação e resiliência contra o stress. Em nosso consultório você pode encontrar serviços como: avaliação neuropsicológica, avaliação psicológica, acompanhamento psicoterapêutico, psicoterapia, dentre outras soluções.
Terapia para lidar com o stress no fim de ano: Como ela é feita?
A terapia para o fim de ano é realizada através de abordagens muito utilizadas dentro do ramo da psicologia, como: avaliação psicológica, acompanhamento psicoterapêutico, neurofeedback, psicoterapia e psicologia junguiana. Confira logo abaixo como cada um destes métodos podem contribuir com o combate ao stress no final de ano:
- Avaliação psicológica: A avaliação psicológica funciona de modo que no processo de terapia as técnicas abordadas na análise funcional psicológica consistem em questionários que identificam as competências dos colaboradores, agrupando-os de acordo com características comuns, em diferentes tipos de representação.
- Acompanhamento psicoterapêutico: Este tipo de terapia é desenvolvido por meio de encontros, que visam observar e entender o cotidiano dos pacientes, a fim de encontrar uma maneira de conduzir sua vida de forma mais autônoma. Além disso, em saúde mental esta é uma técnica essencial para que o paciente possa criar e alcançar metas que viabilizem uma vida mais tranquila, principalmente durante o final do ano quando as pessoas estão mais estressadas e cansadas.
- Psicoterapia: A psicoterapia é um catalisador do desenvolvimento do suporte social e dessa forma favorece a diminuição dos comportamentos de inibição ou repressão emocional, conduzindo à organização e assimilação da experiência, e a melhorar a compreensão e construção de significado.
Quais são as dicas que o nosso consultório de neuropsicologia pode oferecer para um fim de ano com menos stress?
Definição de metas realistas: A saúde mental deve ser priorizada através da terapia. Mas a definição de metas realistas também podem ajudar as pessoas a diminuir o stress do final do ano e elaborar planos e estratégias para que elas possam ter objetivos pessoais, profissionais ou financeiros de acordo com a sua realidade.
Promoção do relaxamento: O relaxamento também é necessário para que as pessoas possam passar um final do ano com menos stress. Realizar uma viagem, praticar uma atividade que você gosta muito, frequentar lugares onde se sinta bem e praticar atividades físicas também é importante para que a saúde do corpo e da mente estejam equilibrados.
Família e amigos: Além da terapia realizada com a neuropsicóloga no ES – Dra. Maria Lígia, a família e amigos também fazem parte do círculo de apoio para o combate ao stress e a promoção da saúde da mente. Sempre esteja em contato com os seus amigos para conversar sobre assuntos em comum e tenha o apoio da sua família para que vocês possam passar um final de ano sem stress e com muita qualidade de vida.
Dra. Maria Lígia: Ajudando você a superar o stress e a ter um final de ano com qualidade de vida
A neuropsicóloga no ES – Dra. Maria Lígia pode ajudar você a superar o stress do final de ano com terapia e abordagens terapêuticas essenciais para enfrentar os problemas como a ansiedade, pensamento acelerado e necessidade de resiliência emocional devido ao cansaço e às expectativas do próximo ano que se inicia. Contamos com abordagens psicológicas eficientes e que geram resultados positivos para que você possa ter uma melhor qualidade de vida.
A saúde mental é uma necessidade fundamental para todas as pessoas. Sabemos que muitas vezes no final do ano a maioria das pessoas passam por stress devido à organização e planejamento para o ano que vai se iniciar. Se você se sente sobrecarregado ou enfrenta problemas com a ansiedade agende uma consulta com a Dra. Maria Lígia. Aqui em nosso consultório você receberá o melhor acompanhamento. Prezamos pelo respeito, ética e valorização de nossos pacientes.Se você ficou interessado e quer saber mais sobre como podemos ajudá-lo, entre em contato agora mesmo com o nosso consultório e agende uma consulta com terapia. Prezamos pela sua saúde mental e podemos oferecer o melhor atendimento!
